腸内フローラを乱す注意点について~クリアな毎日をサポートするミドリムシのサプリメント~

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腸内フローラとは?~私たちが安心して食事をするための生態系~

腸内フローラとは腸内細菌叢という生態系のことで、電子顕微鏡で見たとき細菌の様子がお花畑に見えることから、そう呼ばれています。腸内には約100兆個、300種類もの常在菌がグループをつくっていて、同じ食生活を送る家族でも腸内フローラは誰一人として同じではありません。

腸内常在菌は善玉菌と悪玉菌の他に、どちらでもない日和見菌に大別されます。善玉菌と悪玉菌はどちらも「分解」という役割を担っていますが、善玉菌は食べ物の糖を分解する発酵であるのに対し、悪玉菌による分解は腐敗です。

そのため、私たちが安心して食事をするためには、善玉菌優勢の腸内フローラを維持する必要があります。

注意点は「普段から腸内環境を整えること」

腸内フローラにおける善玉菌・悪玉菌・日和見菌の理想的なバランスは、2:1:7と言われています。ただ、腸内フローラは加齢やストレスの蓄積、食生活の乱れによってバランスを崩しやすいため、日頃から善玉菌を増やすよう意識することが大切です。

善玉菌の好物は乳酸菌やオリゴ糖ですので、食物繊維の豊富な大豆製品・穀物類、伝統的な発酵食品を積極的に摂りましょう。注意点としては、たんぱく質を多く含む肉や菓子類の食べ過ぎです。

偏った食事は腸の働きを低下させて、悪玉菌を増やしてしまいます。一定量以上の摂取は控えて、腸内フローラのバランスを整えるように意識していると、腸内環境の乱れも少なく安心です。

乱れがちな食事にサプリメントの活用を!~素材は副作用の報告がないミドリムシ~

サプリメントは食生活が乱れがちな方をサポートする食品です。【ブルース】がお届けするサプリメントは、栄養素の宝庫であるミドリムシ、沖縄産もずくのフコイダン、与那国産の長命草を素材にしています。

こだわりの素材ミドリムシは微細藻類の食物で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など59種類もの栄養分を含んでいます。ミドリムシの副作用は報告されていませんが、サプリメントは人によって注意点もあるため、普段から薬を飲んでいる方や妊娠・授乳中の方は、専門家に相談しておくと安心です。

腸内フローラの働きをサポートするサプリメントを取り入れたい方は【ブルース】へ

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