免疫力を高めるために必要なこと~人気のユーグレナを健康食品にしてお届け~

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免疫力=自己防衛機能

一歩外に出れば目に見えないウイルスや菌が空気中に漂っていて、私たちは常に外からの脅威に晒されながら生活をしています。このような“好ましくない物質”に抵抗するのが免疫力です。

免疫力は誰もが持つ自己防衛機能のことで、体内に侵入してくる有害物質を常に監視し、侵入者だと識別した際は攻撃をして体外へと排出します。

つまり、免疫力を常に高い状態で維持できれば、好ましくない物質をスムーズに撃退することが可能になります。そのためには、普段から栄養バランスの良い食生活を維持する工夫が欠かせません。

免疫力を高めるために必要なこと

食事に含まれるビタミン、ミネラル、たんぱく質を効率良く摂取するには、腸内環境を整えておく必要があります。なぜなら、食べた食品を消化・吸収するのは腸だからです。腸内には多くの常在菌がいて、私たちが食べた食品の消化・吸収を助けてくれます。

そのため、腸内常在菌のバランス維持に役立つ納豆や味噌、ヨーグルトといった発酵食品を積極的に食べましょう。栄養素の吸収がよりスムーズになって、免疫力を高い状態で維持するのに役立ちます。

また、体温維持も免疫力をサポートしてくれるため、普段から体温調節をしやすい服装を心がけたり、軽い運動を取り入れたりする習慣を身につけましょう。

季節の変化や気温に負けない身体をつくるために、普段からしっかり取り組むことが大切です。

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